Información para pacientes
Noticias, artículos y más
En este blog publicamos información contrastada y de calidad sobre la ansiedad y su tratamiento, así como otros temas de interés para quienes sufren debido a problemas psicológicos. Si buscas algo en concreto, puedes probar aquí:
Nueva guía de la ansiedad
Acabamos de publicar nuestra nueva guía de la ansiedad. Ahora cuentas con dos versiones, una para leer directamente aquí y otra para descargar (es una versión ampliada):
- Guía de la ansiedad (versión web)
- Guía completa de la ansiedad (versión para descargar)
Artículos más recientes en el blog
Guía de la Ansiedad
Esta Guía de la Ansiedad presenta de forma sencilla, pero rigurosa, información sobre qué es la ansiedad, qué síntomas produce y cuándo es un trastorno psicológico que requiere tratamiento, según los criterios diagnósticos de la psicología clínica. Nota: Esta información ha sido revisada y actualizada en agosto de 2021 por el Dr. Pedro Moreno, tomando como base sus libros [...]
Trastorno adaptativo: cuando la vida se pone en contra
En ocasiones el trabajo, un traslado, una separación o cualquier otro cambio estresante puede generar una serie de síntomas ansiosos que no llegan a constituir un trastorno de ansiedad propiamente dicho. Estamos ante un trastorno adaptativo. A veces los síntomas de ansiedad se producen como consecuencia de acontecimientos estresantes tales como un despido laboral, la ruptura de una relación [...]
Estrés postraumático: la vida tras el trauma
Cuando uno pasa por situaciones de peligro vital extremo (accidente de coche, atraco con violencia, explosión terrorista, etc.) es relativamente fácil desarrollar el trastorno por estrés postraumático, antes denominado "neurosis de guerra". La característica principal es la reexperimentación frecuente de los hechos traumáticos acompañados de un malestar considerable. El caso de Juan: "Aquello fue un infierno." Juan es camionero [...]
Entrenamiento en relajación muscular [mp3 gratis]
¿Te gustaría poder relajarte con la misma facilidad con la que pulsas un botón en tu teclado del ordenador? La buena noticia es que podemos aprender a relajarnos con técnicas de relajación. Es cuestión de practicar una buena técnica de relajación, dedicando unos minutos cada día a este entrenamiento, y muy pronto podrás lograr unos niveles de relajación profundos. [...]
Guías gratuitas para pacientes
Las guías incluidas en esta sección están escritas en un lenguaje sencillo y ameno. Pensando en el paciente que necesita información sobre los trastornos de ansiedad y los temas relacionados. La información que contienen, sin embargo, es rigurosa y está científicamente contrastada o se basa en la experiencia clínica del autor de la guía. Guía de la ansiedad Autores: Dr. [...]
Fobia social o el miedo a la crítica negativa que nos paraliza
La fobia social se caracteriza por la presencia de un temor acusado ante determinadas situaciones sociales tales como hablar ante personas con autoridad, hablar con personas atractivas, actuar ante un grupo pequeño de personas, relacionarse con los círculos habituales de personas de nuestro trabajo o clase. El caso de Vicente: Soy incapaz de hablar en público. Vicente era un [...]
Fobias, cuando el miedo es irracional y desproporcionado
El miedo desproporcionado al dentista es un ejemplo de fobia específica. La característica principal de las fobias es el miedo irracional y desmedido ante situaciones que no son objetivamente peligrosas. Las principales fobias incluyen el temor a la sangre y heridas, el miedo a volar en avión, pequeños animales, etc. El caso de María José: "¡Me dan pánico las [...]
Mindfulness y psicoterapia
El mindfulness es un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, empleadas correctamente, las técnicas del mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas [...]
La primera sesión con el psicólogo
Si nunca has acudido a un psicólogo, quizás te sientas como el primer astronauta que iba a poner el pie en la Luna. En cierto sentido, acudir al psicólogo puede suponer un pequeño paso para la Humanidad, pero un gran paso para ti. En este artículo te explicamos, a grandes rasgos, qué suele pasar en esa primera sesión con [...]