Taller de mindfulness

Taller de mindfulness 2018-06-05T15:19:17+00:00

Project Description

Taller de mindfulness: “Abrirse a la vida”

En 2017, el Dr. Pedro Moreno publica su libro Abrirse a la vida. Una ayuda para los momentos difíciles basada en el mindfulness y la compasión. Este libro presenta el programa de iniciación al mindfulness que emplea con sus pacientes desde hace varios años.

El objetivo de este taller es facilitar que un público más amplio pueda poner en práctica el mindfulness en su vida cotidiana, con los beneficios que eso supone tanto para la salud emocional como física, tal y como lo avala un importante número de estudios científicos sobre los efectos beneficiosos de la meditación.

Objetivos específicos del taller

  1. Comprender cómo la mente genera el malestar emocional.
  2. Aprender estrategias para abordar el sufrimiento emocional de una forma constructiva y eficaz.
  3. Reducir el estrés, la ansiedad y la tristeza, entre otras emociones desafiantes.
  4. Aprender a serenar la mente, potenciar la sensación de sentido vital y el buen humor.
  5. Reducir la impulsividad y mejorar la toma de decisiones.

A quién va dirigido

  • A las personas que estén interesadas en mejorar su salud emocional a través de la práctica del mindfulness.
  • No se requiere experiencia previa en mindfulness.

Metodología 

  • Se realiza un taller presencial durante un fin de semana, de 14 horas de duración.
  • Los profesores emplean un enfoque práctico-vivencial para desarrollar los conceptos, herramientas y actitudes que pone a nuestro servicio el mindfulness.
  • Se entrega un programa de práctica detallado para que el alumno pueda incorporar la práctica del mindfulness en su vida cotidiana.
  • Se entregan meditaciones guiadas en audio para facilitar la práctica en casa.
  • Se recomienda como manual de apoyo el libro Abrirse a la vida (puede adquirirlo en librerías o en el propio taller, precio: 17 euros).

Profesores 

Fechas, horarios y duración

  • Fechas: 20 y 21 de octubre de 2018 (sábado de 9 a 14 horas y de 16 a 20 horas; domingo de 9 a 14 horas).
  • Duración: 14 horas.

Número de plazas, precio e inscripción

  • Las plazas son limitadas.
  • El precio es de 225 euros hasta el 30 de junio de 2017.
  • La inscripción será por riguroso orden de matrícula.

Beneficios del mindfulness

1 Reduce el estrés
2 Reduce la ansiedad
3 Mejora el insomnio
4 Reduce la impulsividad
5 Mejora las relaciones personales
6 Facilita la creatividad
7 Favorece el buen humor

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