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Entrenamiento en relajación muscular [mp3 gratis]

Por Pedro Moreno, Psicólogo Clínico|Categorías: descargas|Etiquetas: relajación guiada, relajación muscular, relajación progresiva, relajación progresiva de Jacobson|

¿Te gustaría poder relajarte con la misma facilidad con la que pulsas un botón en tu teclado del ordenador? La buena noticia es que podemos aprender a relajarnos con técnicas de relajación. Es cuestión de practicar una buena técnica de relajación, dedicando unos minutos cada día a este entrenamiento, y muy pronto podrás lograr [...]

Guías gratuitas para pacientes

Las guías incluidas en esta sección están escritas en un lenguaje sencillo y ameno. Pensando en el paciente que necesita información sobre los trastornos de ansiedad y los temas relacionados. La información que contienen, sin embargo, es rigurosa y está científicamente contrastada o se basa en la experiencia clínica del autor de la guía. Guía [...]