guías para pacientes

En esta guía aprenderás ejercicios básicos de mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. Es un primer paso, pero un paso importante para estar mejor. De forma muy resumida, la idea es que aprendas a mantener la mente en el presente, aquí y ahora, evitando así enredarte en preocupaciones y otros pensamientos perturbadores. [...]

Esta Guía de la Ansiedad presenta de forma sencilla, pero rigurosa, información sobre qué es la ansiedad, qué síntomas produce y cuándo es un trastorno psicológico que requiere tratamiento, según los criterios diagnósticos de la psicología clínica. Nota: Esta información ha sido revisada y actualizada en agosto de 2021 por el Dr. Pedro Moreno, [...]